Następna edycja 10.10Zapisz się, żeby otrzymać zniżkę
21dni
13godz
26min
Plany treningowe
Treningi zaprojektowane przez fizjoterapeutkę uro
Subskrypcja całej platformy TKZ
Na platformie otrzymujesz dostęp do wszystkich materiałów treningowych.
- Programy treningowe — od dna miednicy po siłownię
- Treningi na żywo i baza nagrań z poprzednich edycji
- Indywidualny feedback wideo Twojej techniki
- Społeczność kobiet i Konkurs Metamorfoz
Siłownia TKZ
Pierwszy plan na siłowni — 2× w tygodniu, wolne ciężary, prowadzenie krok po kroku.
(Nie) Wciągaj Swój Brzuch
Świadoma praca z brzuchem, oddechem i stabilizacją — krótki, konkretny plan.
Ambitne Leniuszki
20 krótkich treningów — nawet w piżamie, na łóżku lub macie.
Bezbolesne miesiączki
8 tygodni wyciszania układu nerwowego i redukcji bólu miesiączkowego.
Szczęśliwe MDM
8 tygodni wzmocnienia dna miednicy i zdrowia intymnego.
Ruszam tyłkiem
Ujędrnianie i budowanie pośladków — bezpiecznie i skutecznie.